Liefde voor anderen betekent ook een gezonde portie zelfliefde. Verslag van een workshop Mindful Masturberen in België
Verslag van een workshop Mindful Masturberen
Sommige workshops hebben meteen iets intrigerends. Zo ook de 1-daagse cursus Van Carole Verbeeck in Lier, over ‘Mindful Mastuberen’.
Mijn polyvriend en ik besluiten ons op te geven voor deze workshop, bij wijze van speelse excursie. We houden nu eenmaal van avontuur en staan open minded ten opzichte van liefde en erotiek. De groep die wij willen volgen, bestaat uit mannen én vrouwen, hoewel er ook groepen zijn die alleen voor mannen of alleen voor vrouwen zijn.
We weten niet precies wat te verwachten, maar een Skypegesprek met Carole voorafgaand aan de workshop maakt meteen veel duidelijk. Dat is prettig. Je kunt je verwachtingen aangeven en je vragen stellen. Ik vroeg me bijvoorbeeld af of het niet erg afleidt om met mannen en vrouwen in één ruimte te masturberen. Hoe blijf je een beetje bij jezelf? Maar Carole stelt me gerust en zegt dat ze het programma zo opbouwt dat we in stappen ons vooral op onszelf concentreren.
We komen na de reis naar Lier (vlak bij Antwerpen) een prettige ruimte binnen. Houten vloer, witte futons, thee en een schaal aardbeitjes en bosbessen. Er is een kennismaking, waarbij iedereen zijn of haar motivatie kan vertellen om hieraan deel te nemen. We horen veel over schaamtegevoelens. Masturberen is taboe en tegelijk is het een vorm van zelfliefde die heel belangrijk is in relatie met de ander maar ook in relatie tot jezelf.
De bedoeling
Carole over het doel van haar workshop: ” Ik wil je graag helpen om het gevoel in je lichaam en je seksuele energie breder te voelen. We bouwen doorheen de dag een mogelijke structuur op die je ’s avonds mee kan nemen naar huis om verder te practicen”. Haar benadering is erg lichaamsgericht. In stapjes zullen we elementen van contact met ons lichaam doorlopen om daarna ons persoonlijk repertoire te verbreden.
De praktijk
We beginnen met de adem, liggend op een futon, onder ons zelf meegebrachte fleece dekentje. In snel tempo laat Carole ons kennismaken met verschillende vormen van ademhaling. Die kan je in het bekken voelen, maar ook mindful laten circuleren door je hele lichaam. Interessant vind ik om helemaal tot in mijn tenen te ademen. Mijn lichaam dat twee kids gebaard heeft, voelt de ademhaling door het bekken cirkelen, alsof de adem een ronde langs de interne bekkenrand blaast. Wat een kracht zit daar, toch. Ja, deze exercitie komt aan.
Dat kan ik niet zeggen van het werken met de volgende stap: het gebruik van klank, ofwel het maken van geluid. Ik ben nooit zo sterk geweest in het gebruik van geluid tijdens de beoefening van zelfliefde. Misschien dat het slapen met een zusje op een kinderkamer zoiets ook in de vroege jeugd smoort. We beginnen met het produceren van babygeluidjes, best geinig, en worden aangemoedigd om ons geluid door te zetten naar keelklanken en trillers door het lijf heen. Als we de opdracht krijgen om geluid te maken, ‘fake it till you make it’ ,komt er in mijn hoofd spontaan een beeld op van de film ‘When Harry met Sally”. De beroemde scene waarin Sally midden in een restaurant doet alsof zij een orgasme krijgt En na een halve minuut faken lig ik in een spontane lachstuip en steek mijn buren aan. Gelukkig kan dit ook gewoon, in deze workshop. Geen probleem. Je moet hier vooral oppikken wat bij jouzelf past.
De derde stap is het inzetten van beweging van het lichaam. Deze voelt wat vertrouwder, ik doe aan yoga, dus dit is bekend terrein.. Ik laat mijn bekken kantelen en bewegen en kronkel op mijn witte mat. Er is zowaar iets van warmte en gloeiende energie voelbaar. Iedereen oefent voor zich, op een eigen plek in de ruimte. We beginnen erin te komen. Intussen moedigt Carole ons aan om ‘het plezier te ontdekken’. Interessante benadering. In plaats van de zelfliefde te zien als een doelgerichte bergbestijging, krijgen we het advies om het meer te zien als stapjes omhoog, waarbij je af en toe ook een treetje terug kan zetten. De laatste fase is het inzetten van aanraking op het (geklede) lijf. Een gebruikelijke lichaamstechniek bij masturberen, maar nu we stappen één tot en met drie hebben gehad, wordt dat wel een meer verrijkte ervaring.
Daar waar we in de ochtend stappen hebben geoefend, wordt in de middag het hele programma ingezet voor een volledige oefening in mindful masturberen. Goed ingeleid en ook voorzien van waarborgen voor ieders grenzen. Je hebt de keus of je je wilt ontkleden of niet en zo ja hoe ver. Voor de meeste deelnemers, inclusief mijzelf, is dit toch wel een heel spannende stap. Dat we met mannen én vrouwen zijn. maakt het extra spannend. Maar je bepaalt zelf hoe ver je gaat en hoe zichtbaar je wilt zijn, met behulp van lunghi en dekentjes. Uiteindelijk zijn we vooral ieder met zichzelf bezig, de rest is decor. De sfeer is goed en veilig. Geeft ruimte voor persoonlijke ontdekkingen.
We eindigen in een warme (geklede) groepsknuffel, waarna er gelegenheid is om even alles te laten bezinken en los te laten.
“Mindful masturbatie is de kunst van solo-loving en self-pleasuring. Het is een manier om helemaal aanwezig te zijn bij jouw innerlijke seksualiteit voorbij doel en oordeel.” (Carole Verbeeck)
After experience
Mooie ervaring, deze lichaamsgerichte workshop. Als je je ervaring met het bedrijven van de liefde met jezelf wilt verdiepen of verbreden zeker een aanrader. Je wordt je bewust van het belang van masturbatie voor je eigen erotiek en ook voor het liefdevol en met aandacht omgaan met je eigen lichaam. Hulde voor de basic aanwijzingen van onze trainer, die snel een veilige structuur en sfeer in de groep weet te bevorderen en niet bang is voor ongewone vragen en reacties.
Meer informatie: www.caroleverbeeck.com
